Jednym z poważniejszych problemów z którymi borykają się kobiety jest wystający brzuch. Bardzo często problem ten dotyka nawet szczupłych kobiet, które nigdy nie miały tendencji do tycia. Powodem tego typu dolegliwości nie jest objadanie się, ale zła dieta. Jedzenie byle czego, byle gdzie w pośpiechu, nienormowany czas jedzenia posiłków, brak schematu – śniadanie – obiad – kolacja, oraz przede wszystkim brak ruchu. Nawet jeżeli zmienimy dietę oraz wprowadzimy do niej odpowiednie suplementy (np. te, proponowane przez firmę Herbalife) to i tak nie starciu brzuszka – najwyżej pozbędziemy się tłuszczu i pozostanie nam nieatrakcyjny flaczek skóry. Na utratę brzucha i bocznych wałeczków najlepsze są ćwiczenia fizyczne. Najskuteczniejsze jest krążenie biodrami w rozkroku raz w lewo raz w prawo. Specjaliści polecają również tzw. „nożyce” - kładziemy się na plecach na podłodze, a wyciągnięte ręce przenosimy za głowę. Wyprostowanymi nogami wykonujemy tzw. „nożyce”, czyli podnosimy je naprzemiennie do góry. Skuteczne są również „brzuszki”. Należy pamiętać, że aby ćwiczenia przyniosły efekty, należy je stosować konsekwentnie, co najmniej przez miesiąc.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz